FITNESS, CONDITIE EN AFSLANKEN IN OUD-BEIJERLAND
Cardiotraining in onze sportschool is een manier om te beginnen met afvallen of de conditie te verbeteren. Hiervoor hebben wij een ruim opgezette zaal met home- en crosstrainers, loopbanden en roeimachines.
Binnen cardiotraining onderscheiden we drie systemen om te trainen.
1. Het zuurstofsysteem: wat helpt bij het afslanken
2. Het fosfaatsysteem: is goed voor de conditie om bijvoorbeeld snel een sprint te trekken
3. Het melkzuursysteem: zorgt dat spieren minder snel verzuren
Binnen Hoeksch Conditie Centrum volgen we de richtlijnen van het RIVM om verspreiding van het coronavirus zoveel als mogelijk te voorkomen. De focus ligt hierbij op preventie. Hygiëne en alert zijn op het optreden van gezondheidsklachten is hierbij enorm belangrijk. Actuele informatie is beschikbaar via: https://www.rivm.nl/coronavirusDe landelijke richtlijnen van het RIVM (8-3-2020):Hygiëne richtlijnen RIVM*
– Was je handen regelmatig en doe dit minimaal 30 seconden.
Aanvullend advies: was je handen bij binnenkomst en vertrek vanuit een locatie van Hoeksch Conditie Centrum.
– Hoest en nies in de binnenkant elleboog
– Gebruik papieren zakdoekje
– Geef elkaar geen hand
Aanvullend advies: houd sociale afstand.
* Deze maatregelen gelden voor alle virussen die griep en verkoudheid veroorzaken. Het is dus altijd belangrijk om deze op te volgen.Alert op gezondheidsklachten richtlijnen RIVM
Ben je in een risicogebied geweest EN krijg je in de eerste twee weken na terugkeer gezondheidsklachten OF ben je in contact geweest met een patiënt met het nieuwe coronavirus dan zijn dit de richtlijnen:
Bij koorts in combinatie met luchtwegklachten zoals hoesten in de eerste 2 weken NA terugkeer vanuit een risicogebied:
blijf thuis
neem telefonisch contact op met je huisarts
Bij verkoudheidsklachten OF koorts in de eerste 2 weken NA terugkeer vanuit een risicogebied:
blijf thuis om uit te zieken
zorg dat je zo min mogelijk contact met anderen hebt kan gewone verkoudheid zijn, maar ook eerste klachten COVID-19)
het is niet nodig om contact op te nemen met je huisarts
worden de klachten erger en krijg je koorts EN luchtwegklachten(hoesten en benauwd) bel dan de huisarts
Aanvullend advies: bent u in risicogebied geweest, maar (nog) geen klachten? Houd svp sociale afstand en houd u aan de hygiëne- en RIVM richtlijnen.
Risicogebieden: zie website RIVM actuele informatie
China (inclusief Hong Kong en Macau)
Singapore
Zuid-Korea
Iran
de Noord-Italiaanse provincies Aosta-vallei, Piëmont, Lombardije,Trentino-Zuid-Tirol, Friuli-Julisch-Venetië, Veneto, Emilia-Romagna en Ligurië.
Meld je aan voor een gratis PROEFtraining bij HCC FIT
Wil je gebruik maken van een Gratis Proeftraining, laat dan je gegevens achter in onderstaand contactformulier!
- Je e-mailadres is veilig bij ons! Wij sturen geen spam!